POLA HIDUP CELEBRATIONS

oleh: Dr. Kathleen H. Liwidjaja Kuntaraf, M.P.H

Sebuah majalah Success Magazine melaporkan hasil penelitian terhadap apa yang masyarakat anggap sebagai simbol kesuksesan: kesehatan yang baik (58%), pekerjaan yang menyenangkan (49%), keluarga bahagia (45%), kedamaian pikiran (34%), sahabat-sahabat yang baik (25%), intelelegensia (15%), uang yang tak terbatas (11%), talenta (7%), nasib baik (6%), mobil mewah (2%), rumah mahal (1%).  Dari hasil penelitian ini, ternyata bahwa memiliki kesehatan yang baik adalah lambang sukses dengan persentase yang tertinggi yang dinilai masyarakat.  Jadi jelas bahwa tidak ada artinya memiliki rumah mahal atau mobil mewah kalau kita sakit-sakitan, bukan?  Secara umum hanya ada dua faktor yang memotivasi kita untuk hidup, yaitu: (1) kerinduan untuk hidup berbahagia, dan (2) kerinduan untuk menghindari penderitaan. Kita akan coba berikan sekilas pandang bagaimana caranya kita dapat memiliki kedua faktor yang memotivasi kita untuk hidup ini.   Saya teringat akan kehidupan dari Nenek Clemmons yang berusia 94 tahun.   Selain adalah seorang pekerja yang rajin, ia juga mengasihi Allah, mengasihi hidupnya, mengasihi keluarganya, dan mengasihi pekerjaannya.  Suatu hari pada pukul 11 pagi saat ia sedang mencuci jendela-jendela di rumahnya, ia merasa seperti waktunya telah tiba di mana ia akan meninggal dunia.  Pada  siang hari itu, ia memanggil keluarganya berkumpul bersama untuk memberikan pesanan terakhir kepada mereka  dan pada pukul 3 sore ia meninggal dunia dengan sangat anggun.  Nenek Clemmons tidak mengalami penderitaan maupun penyakit yang berkepanjangan.    Setiap orang ingin menjadi sehat dan meninggal dengan sangat anggun seperti Nenek Clemmons.  Nah, pertanyaan yang perlu kita tanyakan kepada diri kita masing-masing, “Apakah ada resep untuk gaya hidup yang sehat?  Departemen Kesehatan General Conference Gereja Masehi Advent Hari Ketujuh (GMAHK) telah mengumpulkan beberapa gaya hidup sehat yang telah dibuktikan secara ilmiah, yang menjamin kesehatan yang optimal bila seseorang itu menghidupkan prinsip-prinsip kesehatan tersebut secara keseluruhannya.  Untuk memudahkan mengingat resep kesehatan tersebut, maka digunakan akronim “CELEBRATIONS.” Seluruh unsur-unsur akronim ini yang membuat konsep kesehatan sebuah kesuksesan!  Alphabet akronim ini mempunyai arti tertentu, di mana huruf C untuk Choices (pilihan), E untuk Exercise (olahraga), L untuk Liquids (cairan), E untuk Environment (lingkungan), B untuk Belief (kepercayaan), R untuk Rest (istirahat), A untuk Air (udara), T untuk Temperance (pertarakan), I untuk Integrity (integritas), O untuk Optimism (optimis), N untuk  Nutrition (nutrisi), dan S untuk Social Support & Services (pelayanan dan dukungan sosial).  Prinsip-prinsip CELEBRATIONS ini perlu dihidupkan secara keseluruhan sebagai suatu paket resep! Kita tidak dapat mengatakan: “Baiklah, kita akan menjadi penganut vegetarian yang ketat, tetapi kita tidak ingin merubah kebiasaan gaya hidup buruk lainnya seperti tidak memiliki istirahat yang cukup.”  Orang yang kurang tidur tidak bisa menghadapi stres dengan akal sehat malah jadi suka marah, sehingga kita akan dikenal sebagai seorang “vegetarian yang pemarah”! Nah, adakah manfaatnya jika seseorang mengikuti resep kesehatan ini?  Sejak tahun 1950-an sudah lebih dari 320 publikasi dalam literatur ilmiah yang disebarkan dalam berbagai jurnal, di mana semuanya berhubungan dengan riset kesehatan di kalangan anggota Gereja MAHK. Tabel Hasil Penemuan Tambahan tahun hidup di atas umur rata-rata ---------------------------------------------------------------- Negara   Belanda   Norwegia   Polandia    California,AS Pria         8,9 thn     4,2 thn       9,5 thn       9,4 thn Wanita    3,7 thn     1,9 thn       4,5 thn       6,2 thn Gary Fraser, M.D., Ph.D., mengatakan: “We have now established, for men and women separately, that modifiable health habits such as diet, exercise, past smoking, obesity, use of postmenopausal estrogens (in women), together account for a 12-year difference in longevity on average.  To enjoy the maximum benefit, individuals must change their dietary and exercise habits by about age 30, however, health benefits can be gained by changing at any age, but not in so marked a way.” Pernyataan ini dikeluarkan tentunya sebelum ditemukan dampak negatip dari Hormone Replacement Therapy yang juga pada akhirnya mengfokuskan ke gaya hidup sehat bagi orang yang sehat, sebelum melewati masa menopause. Hasil penemuan-penemuan ilmiah ini sangat dikenal di kalangan masyarakat ilmiah dan mendapat tanggapan yang positip.  Dr. T. Oberlin dari Harvard University berpendapat: “Such an increase in life expectancy at these adult ages is greater than all of the gains in life expectancy made in the past 60 years…” Sidney Katz (Canadian Official) di tahun 1980 mengatakan: “I have got some advice on how to improve the health of Canadians, and at the same time, cut billions of dollars off our annual health costs.  I think we should study the lifestyle of the adherents of the Seventh-day Adventist Church and then explore ways and means of persuading the public to emulate the Adventist in at least some ways.” Marilah kita menghidupkan seluruh prinsip-prinsip CELEBRATIONS sebagai satu paket resep kesehatan, sehingga dengan demikian kita dapat mengatakan, “Ia akan memenuhi kehidupan kita dengan pesta perayaan, CELEBRATIONS!” (Sumber: WAO)