KEUNTUNGAN GERAK BADAN BAGI PERNAFASAN

Meskipun paru-paru bukan otot, namun memperoleh keuntungan dari gerak badan.  Latihan "cardiopulmonary" (cardio = jantung, Pulmonary = paru-paru)  disarankan sebagai gerak badan yang baik untuk jantung dan paru-paru.  Untuk memperoleh keuntungan dari gerak abdan, anda harus bergerak badan terus-menerus selama 20 menit.  gerak badan menyebabkan pernafasan meningkat melalui paru-paru serta seluruh tubuh.

Beberapa keuntungan gerak badan ini adalah:

1. Menghirup dalam-dalam udara bersih akan memebrsihkan darah.
2. Oksigen menimbulkan tenaga listrik bagi seluruh sistem tubuh.
3. Pernafasan yang baik menenangkan saraf, merangsang selera makan, membantu pencernaan dan mendorong tidur nyenyak.
4. Gerak abdan menguatkan paru-paru untuk dapat bekerja dengan baik.